あっという間に作れる！ツナ缶の超簡単絶品おつまみレシピ12選

あまり手間をかけずに簡単にお酒のおつまみが作れたらうれしいですよね。ツナ缶は、そんな願いをかなえてくれるおつまみ向けの万能食材です。

この記事では、手間をかけずに誰でも短時間で作れる、ツナ缶を使った絶品おつまみを厳選してご紹介します。

加熱いらずで超簡単！混ぜるだけでできるツナの絶品おつまみ6選

思い立った時にすぐに作れる、ツナ缶を使って他の材料と混ぜるだけで超簡単に作れるおつまみをご紹介します。

冷蔵庫にある材料を切って混ぜるだけでも、いろいろな絶品おつまみを作れますよ。

調味料を混ぜるだけ！クラッカーに乗せるとオシャレなカナッペに！

ツナ缶は、マグロやカツオの身を蒸煮して、調味オイルに漬けたもの。

マグロやカツオに含まれるうま味成分がたっぷりと含まれているので、調理せずにそのまま食べてもおいしいおつまみになります。

ツナだけをそのまま食べるとあっさりとした味わいを楽しめますが、家にある調味料を少し混ぜると味がぐっと変わるので、さらにいろいろなバリエーションの味わいを楽しめます。

一例をご紹介しますね。

ツナ缶の調味オイル（ノンオイルの場合は汁）は捨ててしまいがちですが、オイルや汁にもうま味成分がたっぷりと含まれているため、捨てずにそのまま使う方がおいしく食べられます。

オイルのカロリーが気になる場合は全部捨ててしまわないで、減らす程度にするとよいでしょう。

アレンジも簡単！いろいろできるから便利！

マヨネーズなどの調味料を混ぜたツナは、クラッカーに乗せるとオシャレなカナッペに変身するので、パーティー料理にもおすすめです。

また、食パンやバケットを薄くスライスしてからオーブントースターで焼き、その上に味付けのツナを乗せてもよいですね。

また、野菜と混ぜて和え物にすることもできます。塩揉みしたきゅうりや白菜、茹でたゴーヤ、ほうれん草、ピーマン、薄切り大根などと混ぜ合わせてお浸しにするのもおすすめです。

ごま油がポイント！袋で揉むだけ！やみつきツナキャベツ

ごま油がアクセントの塩キャベツといえば、焼肉屋や居酒屋でおなじみですよね。

定番の塩キャベツにツナを加えると、コクがアップしてさらにおいしくなります。しかも、包丁いらずでポリ袋で混ぜるだけの超簡単メニューです。

【ポイント】

・オイル漬けのツナ缶を使う場合は、オイルを少し切るか、ごま油の量を減らしましょう。ごま油を入れずにツナ缶を丸ごと使ってもOKです。

オニオンスライスにちょい足し！ツナと玉ねぎとかいわれの和え物

ツナはさらした玉ねぎとの相性も抜群です。ツナを入れていつものオニオンスライスをアレンジして、食べ応えのある和風のおつまみを作ってみましょう。

【ポイント】

・辛いものが苦手なら、かいわれの代わりに豆苗や水菜を使ってもよいでしょう。

おもてなしにもピッタリ！ツナときゅうりのちくわボート

切って混ぜるだけの超簡単レシピが、盛り付けを工夫するだけでおもてなし料理に早変わり！見栄えがよいだけでなく食べ応えもあって満足できるおつまみです。

ポン酢のサッパリ感が日本酒やビールによく合います。

【ポイント】

・きゅうりと玉ねぎの水分はキッチンペーパーなどでしっかりと絞っておきましょう。

・ポン酢はお好みで量を加減してください。

手軽にイタリアン！トマト＆アボカド＆モッツァレラチーズのツナサラダ

材料を切って混ぜるだけ。たった５分でオシャレなイタリアン風のごちそうおつまみができあがります。

ワインにはもちろん、ビールや日本酒にもよく合いますよ。彩りもきれいなので、テーブルの上が華やぎますね。

【ポイント】

・トマトの代わりにミニトマトを使うと、さらに色彩が鮮やかになります。

・オリーブオイルを入れずに、ツナ缶をオイルごと混ぜてもよいでしょう。

大葉がさわやかな変わり種！ツナと大根おろしの冷奴

お酒のおつまみとして定番の冷奴ですが、いつも同じような食べ方だと飽きてしまいますよね。

たまには違う味を楽しみたい！という時に、ツナと大根おろしをたっぷりと使った冷奴はいかがでしょうか。大葉のさわやかな風味がアクセントになった変わり種の冷奴です。

【ポイント】

・大根の汁が多い場合は、ザルで軽く水分を切るとよいでしょう。

・大葉の代わりにかいわれもおすすめです。

電子レンジ＆トースターで簡単！ツナ缶の温かい絶品おつまみ6選

おつまみにはできるだけ手間をかけたくないけれど、温かいものが食べたい！そういう時にピッタリのレンジやオーブントースターを使って作る簡単絶品おつまみをご紹介しましょう。

ツナはうま味が強いので、簡単でシンプルな料理にとても向いています。

難しい卵料理も超簡単！レンジで作るツナとチーズのオムレツ

シンプルだけど難しくて苦手な人が多いオムレツを、電子レンジを使って簡単に作るレシピです。

ツナとチーズを入れることでおかず感がアップ！しっかりと食べ応えがあるので、ワインやビールのおつまみとしてよく合います。

【ポイント】

・加熱時間は、電子レンジの機種や器の大きさによって異なります。２回目の加熱は卵の様子を見ながら、30～1分半くらいで調整してください。

・2回目の加熱が長すぎると固くなりすぎるので注意しましょう。

・スライスチーズの代わりに、ピザ用チーズなどを使ってもよいでしょう。

切ってレンジにかけるだけ！小松菜とツナの麺つゆ煮びたし

緑黄色野菜がしっかりと取れる和風のおつまみです。

煮浸しは油揚げを入れてもおいしくできますが、ツナを入れることでうま味が増し、コクのある煮浸しに仕上がります。ツナ缶はオイルを切らずに丸ごと使いましょう。

【ポイント】

・加熱時間は電子レンジの機種によって異なるので時間を調整してください。小松菜に熱が通ればOKです。

・使用する小松菜によって、味が濃くなったり薄くなったりすることがあります。麺つゆの量を加減して調整してください。

ビールやワインにピッタリ！ナスとトマトとツナのチーズ焼き

素材の味を存分に生かした洋風のおつまみです。ビールやワインはもちろん、あっさりと食べられるので日本酒にもよく合います。

こちらも野菜を切って、電子レンジとトースターだけでできるのでとても簡単です。

【ポイント】

・ナスはフライパンで焼いてから入れると、さらに香ばしくなります。

・オーブンで焼く場合は、200℃で10～15分くらい加熱しましょう。

フレンチ気分でワインの友に！ツナとトマトのチーズタルティーヌ

タルティーヌとは、スライスしたパンに好きな具材を乗せたフランスのオープンサンドのこと。フランスの家庭料理やカフェでは、ワインのおつまみとして人気です。

今回は、家で簡単に作れてワインにピッタリなシンプルなタルティーヌをご紹介します。

【ポイント】

・トマトの代わりにミニトマトを使うと、色が鮮やかに仕上がります。

レンジで時短！大根とツナの煮物

和食に煮物の定番にブリ大根がありますよね。ブリが大根にとても合うように、ツナも大根の煮物によく合う食材です。

大根を薄切りにして電子レンジで調理することで、短時間でとても簡単に作れます。

ツナにはマグロやカツオのうま味がたっぷりと入っているので、だしを入れなくてもおいしい煮物になります。

【ポイント】

・30分程度放置しておくと、さらに味が染み込みます。

・仕上げにごま油を少しかけると、違う味わいを楽しめます。

二日酔いの予防にも！アサリとツナと白菜の旨辛煮

タウリンとはアミノ酸の一種で、肝臓の働きを強化して、二日酔いを防止する効果が期待できる成分です。アサリなどの貝類やタコやイカなどに多く含まれています。

二日酔いを予防したい時におすすめのタウリンがたっぷりと摂れるおつまみを一品ご紹介しましょう。

アサリ缶とツナ缶を使うのでとても簡単！アサリとツナのうま味が白菜にたっぷりと染み込んだ一品です。

【ポイント】

・コチュジャンの代わりに豆板醤を使ってもよいでしょう。

まとめ：常備すれば最強！ツナ缶は絶品おつまみを作れる万能食材！

ツナ缶は調理済みで適度な味も付いているので、ツナ缶を使うと忙しい人や料理の初心者でも簡単に絶品おつまみを作れます。

今回は、コンロや鍋を使わずにレンジやオーブントースターで簡単に作れるツナ缶のおつまみだけをご紹介しました。

合わせる食材を変えるといろいろなおつまみにアレンジできるので、冷蔵庫に残っている食材を使って作るとよいですね。

また、おつまみだけではなく、食事メニューの一品としても使えるメニューとしても活用できます。

ツナ缶を常備していればとても便利なので、安売りをしている時に買っておくとよいですよね。ぜひ、ツナ缶でいろいろなおつまみを作ってみてくださいね。