そんなあなたにおすすめなのは、コンビニで売っているドライフルーツです。
手軽に食べられて美容や健康に良いと、女性を中心に人気が高まっているドライフルーツ。最近では、コンビニで売っているドライフルーツも増えてきました。手軽に購入できることはドライフルーツ好きにとってうれしいポイントですよね。
この記事では、コンビニ大手3社のオリジナルブランドのドライフルーツを全部まとめてご紹介します。
目次
コンビニで買えるドライフルーツ ～ファミリーマート編～
コンビニ大手3社のなかで、最もドライフルーツが充実しているのがファミリーマートです。ファミリーマートのプライベートブランド『FamilyMart collection』では、6種類の商品を展開しています。
完熟ドライみかん
みかんのドライフルーツがラインアップされているコンビニは、大手三社の中でファミリーマートだけ。
「Doleが選んだ素材」というキャッチフレーズの『完熟ドライみかん』は167円（税込180円）。完熟みかんをドライフルーツにしたもので、うっすらと砂糖でコーティングされています。
砂糖がコーティングしてあるのでカロリーが高いのかと思いきや、1袋（35g）で123kcalなのでそれほど高くはありません。板チョコ半分よりもやや低めの感じでしょうか。これなら、仮に1袋食べ切ったとしても問題のないカロリーですね。
砂糖コーティングといっても砂糖の甘さが前面に来るわけではなく、完熟みかんの濃厚な甘味と程よい酸味が凝縮されているような味わいです。
完熟ドライパイナップル
『完熟ドライパイナップル』もDoleが選んだ素材のシリーズで、1袋32gで167円（税込180円）で販売されています。
こちらのドライフルーツも砂糖がうっすらとかかっていますが、1袋のカロリーは107kcalなので、完熟みかんよりもさらに控えめですね。
パイナップルはバナナとともにDoleの看板商品ともいえるフルーツ。そのDoleが選んでいる完熟パイナップルというだけあって、甘くて濃厚な味わいに仕上がっています。
しっかりとした厚みがあって1粒が大きいので食べ応えは十分。パイナップルは不溶性食物繊維が多めなので、水分といっしょに食べるとおなかの足しになります。ヨーグルトに入れて食べるのもおすすめですよ。
完熟ドライマンゴー
『完熟ドライみかん』、『完熟ドライパイナップル』と同じDoleが選ぶ素材のシリーズで、1袋は30gで167円（税込180円）です。
大きめのマンゴーだと4枚くらい、小さめでも5～6枚と少し量は控えめですが、肉厚なので食べ応えは十分にあります。
『完熟ドライマンゴー』も砂糖でコーティングされていますが、1袋のカロリーは101kcalなので、ドライパイナップルよりもさらに低めです。
ドライマンゴーはドライフルーツのなかでもカロリーが高めなのですが、この商品は食べ切ってもカロリーオーバーにならないような量に設定されているので安心ですね。
砂糖の甘さは控えめで、素材そのものの濃厚な甘さがしっかりと感じられます。ドライマンゴーにはビタミンやカリウムがバランスよく含まれているので、栄養補給が同時にできてしまうのもうれしいポイントですね。
地中海育ちの種抜きデーツ
デーツはナツメヤシの実です。普通のドライフルーツは生の果物を乾燥させて作りますが、デーツは木の上で完熟してそのまま自然乾燥するので、濃厚な甘さがあるのが特徴です。
栄養価が高くカロリーも比較的低めなので、女性を中心にじわじわと人気が上がってきています。
『地中海育ちの種抜きデーツ』は、1袋32gで167円（税込180円）。5～6粒のデーツが入っています。こちらも、コンビニ大手三社の中では、ファミリーマートだけで販売されています。
カロリーは1袋で100lcal。砂糖を使っていない自然のままの濃厚な甘さで、食感は干し柿のようにねっとりとしています。
デーツは不溶性食物繊維をはじめ、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分などが豊富なので、女性の天敵ともいえる便秘や貧血やむくみなどに効果が期待できるのもうれしいポイントですね。
5種ミックスナッツ&フルーツ
2種類のナッツと3種類のドライフルーツをミックスした『5種ミックスナッツ&フルーツ』は、1袋55g入りで158円（税込170円）です。
ナッツのなかでも人気の高いアーモンドとカシューナッツに、レーズンとクランベリーとパイナップルといった小ぶりのドライフルーツがバランスよくミックスされています。
ナッツとドライフルーツの大きさと食感のバランスがよいだけでなく、甘み、酸味、塩辛さのバランスも絶妙です。
ドライフルーツにナッツがミックスされている分、カロリーは高めで1袋当たり236kcal。ですから、間食として食べる場合は、1/2袋くらいに抑えておいた方がよさそうです。
甘酸っぱい 種ぬき干し梅
『甘酸っぱい種ぬき干し梅』1袋17g入りで147円（税込158円）。甘さと酸味のバランスにこだわった干し梅です。以前は、『種ぬきはちみつ干し梅』という商品が販売されていましたが、2020年の秋にリニューアルされました。
商品名のとおり、種が取り除かれているので食べやすく、柔らかい食感も評判がよいようです。糖分とクエン酸の両方が含まれているので、疲れた時に食べるとリフレッシュできます。
1袋当たりのカロリーは29kcalなのでカロリーオーバーの心配はありませんが、塩分は2.5gとかなり多めなので、食べ過ぎには注意しましょう。
コンビニで買えるドライフルーツ ～ローソン編～
コンビニ大手3社のなかで、ローソンでは、他では展開されていない「白桃」のドライフルーツが販売されている点が特徴です。
ローソンのドライフルーツは、ローソンオリジナルブランドが3種類とナチュラルローソンブランドが1種類、合わせて4種類を展開しています。
ひとくちマンゴー
ローソンの『ひとくちマンゴー』は、1袋44ｇで160円(税込)。ファミリーマートの『完熟ドライマンゴー』よりもお得感がありますね。
ただし、その分カロリーも1袋当たり153kcalとやや高め。ですから、ダイエット中は1袋を1度で食べ切らずに控えめにしておきましょう。
「果肉感たっぷり」という謳い文句のとおり、噛み応えがしっかりしているので満足感が高いと評判のドライフルーツ。1口サイズにカットしてあるので、手軽につまめるのもうれしいポイントです。
ヨーグルトとの相性もよく、そのままヨーグルトに入れられるので便利。プレーンヨーグルトに入れて数時間置いておくと、ドライマンゴーがヨーグルトの水分を吸ってジューシーになると評判です。
ひとくちパイナップル
『ひとくちパイナップル』は、1袋に39gのドライパイナップルが入っていて、価格は160円(税込)です。ファミリーマートの『完熟ドライパイナップル』が32gで180円（税込）なので、少しだけお得感がありますね。
カロリーは1袋当たり129kcalで、こちらもファミリーマートよりも量が多い分、カロリーも少しだけ高めです。
表面は砂糖でうっすらとコーティングされていますが、砂糖の甘さと言うよりはパイナップルの自然な甘さが前面に出てきます。そこに程よい酸味が合わさって、パイナップルらしいジューシーな味わいを楽しめます。
パイナップルにはクエン酸がたっぷりと含まれているので、疲れている時にもおすすめです。
ひとくち白桃
オリジナルブランドで白桃のドライフルーツを販売しているのは、コンビニ大手3社のなかではローソンだけ。『ひとくち白桃』は、1袋30gで160円（税込）です。
食感はやわらかめで、完熟桃のようなジューシーな甘さが桃好きにはたまらない！とSNSでも評判になっています。甘くておいしいにもかかわらず、カロリーが99kcalと控えめなのもうれしいですね。
ヨーグルトとの相性がよく、ヨーグルトに数時間漬け込んでおくと、よりジューシーになります。食物繊維も豊富に含まれているので、ヨーグルトといっしょに食べると腸内環境が整えられて便秘の解消にも役立ちそうです。
ドライフルーツ＆ナッツ
『ドライフルーツ＆ナッツ』はナチュラルローソンのオリジナルブランドで、ローソンでも販売しています。1袋に51g入っていて価格は208円(税込)です。
アーモンドとカシューナッツの2種類のナッツに、レーズン、ブルーベリー、クランベリーをミックスした商品で、2種類のベリーはリンゴ果汁に漬け込んでいるので、程よい酸味のやわらかい食感です。
他のコンビニ二社でも、ナッツとドライフルーツの組み合わせ商品はありますが、ブルーベリーが入っているのはローソンだけです。
ナッツが入っている分カロリーは高めで、1袋当たり216kcalなので、間食として食べる際は1/2袋くらいに抑えておきましょう。
アーモンドにはビタミンEが、3種類のドライフルーツにはポリフェノールがたっぷりと含まれているので、アンチエイジング効果が期待できるのも女性にはうれしいポイントですね。
コンビニで買えるドライフルーツ ～セブンイレブン編～
コンビニ大手3社のなかでも、セブンイレブンのオリジナルブランド『7プレミアム』では、残念ながらオリジナルブランドのドライフルーツはあまり充実しておらず、ご紹介する商品のみです。今後に期待、というところですね。
素材の味を生かしたナッツ&フルーツ
セブンプレミアムの『素材の味を生かしたナッツ&フルーツ』は、2種類のナッツと3種類のドライフルーツをミックスした商品です。
原材料はファミリーマートの『5種ミックスナッツ&フルーツ』と同じで、アーモンド、カシューナッツ、レーズン、クランベリー、パイナップルの5種類がバランスよくミックスされています。
1袋70gで213円（税込）なので、他のコンビニ二社（ファミリーマート、ローソン）のナッツ＆ドライフルーツの商品よりも量がやや多めですね。カロリーも301kcalあるので、一度に食べる量は1/3袋くらいに抑えた方がよさそうです。
パッケージに書かれているとおり、そのまま食べる以外にも、ヨーグルトに入れたり、サラダやパンケーキなどにトッピングするなど料理に使ったりするのもおすすめです。
干し梅（3種類）
セブンプレミアムの干し梅は、ほどよい酸っぱさの『すっぱい干し梅』、ほどよい甘さの『甘い干し梅』、そして『やさしい甘さのはちみつ梅』の3種類があります。
コンビニ大手三社の中で、セブンイレブンが最も干し梅の商品ラインアップに力をいれているようです。
価格はいずれも148円（税込159円）ですが、『すっぱい干し梅』と『甘い干し梅』は18g、『やさしい甘さのはちみつ梅』は25g入っています。
『やさしい甘さのはちみつ梅』は、干し梅というよりはセミドライで少しやわらかめの食感。どれも人気の商品で、商品名が示すとおり、酸っぱ過ぎず甘過ぎずちょうどよいと評判です。
まとめ：コンビニで買えるドライフルーツはお手頃感がメリット
ドライフルーツの価格は少し高い印象がありますが、コンビニのオリジナルブランドのドライフルーツは手頃な価格なので買いやすいのがメリット。
ドライフルーツ単独の商品は100kcalくらいのものが多いので、食べ切りサイズのおやつとしても最適です。
コンビニによって味や食感にそれぞれの特徴があるので、ぜひ食べ比べてお気に入りのドライフルーツを見つけてくださいね。
