今、冷凍食品としてお弁当や料理を届けてくれる宅配サービスが話題になっています。
電子レンジで温めるだけで栄養バランスの取れた美味しい食事が摂れるので、とても便利なんですよ。
今回は、そんな冷凍食品の宅配について、メリットやおすすめの宅配サービスをご紹介します。
冷凍食品の宅配ってどんなもの？どんなメリットがある？
栄養バランスの取れた食事を、手軽に冷凍食品で食べられることが最大のメリットといえます。調理や買い物の必要がない冷凍食品の宅配は、こんな方にメリットがあります。
買い物に行く回数を減らしたい方
忙しいから買い物に行く時間がもったいない、あまり外出したくないなど、買い物に行く回数を減らしたいと思っている方は多いです。
ですが、生鮮食品の買いだめは難しいし、献立にも頭を悩ませますよね。冷凍食品の宅配なら、美味しくてバランスの取れた献立のお弁当が届くから、買い物に行く必要がありません。
糖尿病や高血圧など持病のある方
糖尿病や高血圧などの持病を抱える方は、食事の管理が重要。ですが、カロリーや塩分を考えて食事を作るのは大変です。
冷凍食品の宅配は、持病や症状に合わせた献立・味付けのお弁当が届くから、電子レンジで温めて食べるだけ。面倒なカロリー計算や塩分の調整をしなくても、体に合った健康的な食事ができます。
産前産後の方
産前や産後は、特に栄養バランスに気を付けた食事を摂りたいもの。ですが、妊娠中は料理をするのも大変ですし、産後にはしっかり休養を取ることも必要です。
買い物や調理をしなくてもいいから、冷凍食品の宅配は産前産後の方にもピッタリです。献立も栄養満点なものばかり。冷凍庫にストックしておいて、夕飯の支度が出来なかったときに使うのもOKです。
ダイエット中などで栄養バランスが気になる方
ダイエット中は、カロリーばかりを気にして栄養バランスが偏りがちになる方、いませんか。
冷凍食品の宅配なら、カロリーが一目でわかるので面倒な計算をする必要がなく、栄養バランスが取れた食事ができます。目で満足できてボリュームもしっかりあるから、ダイエットがはかどるのではないでしょうか。
忙しくて料理をする暇がない方
仕事や育児に追われていると、料理をする時間が取りにくいもの。そんなときでも栄養バランスの取れた食事が摂れるのが、冷凍食品の宅配のいいところ。
自宅に届けてくれるので、帰りにコンビニやスーパーによる必要もありません。帰宅したら冷凍食品を冷凍庫から取り出し、電子レンジでチンするだけで美味しい食事ができあがります。
高齢者など塩分・脂質を気にされている方
塩分や脂質を控えめにし、健康に気遣った献立は高齢者にも喜ばれます。また、火を使うことに不安を覚えるような方にもおすすめ。
冷凍食品の宅配は、離れて暮らすおじいちゃん、おばあちゃんに届けることもできるので、ギフトとしても役立ちますよ。
冷凍食品の宅配を利用する際の注意点！
冷凍食品の宅配を利用する際の注意点をまとめました。デメリットも知って、上手に利用しましょう。
注文から到着まで数日かかる
冷凍食品の宅配は、注文して即届くわけではなく、多くの場合3日～5日程度のタイムラグがあります。
と思ってから注文しても間に合いません。
必要になりそうだ、と感じてから注文しては間に合わないことも。コンビニやスーパーに行って即買えるお弁当と違い、あらかじめ注文し、ストックしておく必要があります。
冷凍庫のスペースの確保
冷凍食品の宅配は数食分一度に届くため、冷凍庫にスペースを作っておかないといけません。特にお子様がいるご家庭は、夏場にアイスクリームを買う機会が増えますよね。
油断するとすぐ冷凍庫がいっぱいになってしまうという方は、冷凍食品の到着に合わせて冷凍庫の整理をしておきましょう。
味に飽きてしまいがち
献立の種類が豊富で美味しい冷凍食品でも、続くと飽きてしまうことも。そういうときは、いくつかのメーカーを組み合わせてみることをおすすめします。
いろいろなメーカーを食べ比べて、お気に入りを見つけるのもいいですね。
おすすめの冷凍食品の宅配はココ！5選
nosh（ナッシュ）
低糖質・低塩分で、バリエーション豊富なメニューなのがnosh（ナッシュ）の冷凍食品です。主菜・副菜のバランスがよく、栄養満点です。
500kcal以下に抑えられた献立は、ダイエットにもピッタリ。糖質が気になる方でも食べられる、低糖質のパンやデザートもあります。
指定の場所まで届けてくれるので、そのまま冷凍庫で保存、好きな時に電子レンジでチンしてください。6食セット、8食セット、10食セットで注文でき、宅配の間隔も1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回を選択できます。
参考メニュー
| ハンバーグと温野菜のデミ（1食あたり599円～） | ||
| ハンバーグと温野菜のデミ / 玉葱と人参のカレーピクルス アスパラとベーコンのコンソメ煮 / さわやかポテトサラダ |
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| カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
| 302kcal | 14.6g | 20.2g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 13.9g | 5.5g | 2.5g |
- ボリュームたっぷりで美味しかった！
- 付け合わせまで美味しい、リピートしたい
- ハンバーグが柔らかくてジューシーでした
ニチレイダイレクトフーズ
スーパーの冷凍食品コーナーでもよく目にするニチレイも、冷凍食品の宅配サービスをしています。
健康が気になる方に向けた献立や、食感に気を配った献立、お腹いっぱい食べたい人にピッタリな献立など様々なコースが揃っています。
糖質・塩分・脂質の他、たんぱく質やカロリーを控えたコースもあるので、健康状態や症状に合わせて選べるのがうれしいポイント。
ギフトとしても利用でき、父の日や母の日にピッタリのコースも用意されているんですよ。1食からでも注文できますがコースにするとお得で、5,000円以上なら送料も無料になります。
参考メニュー
| 気くばり御膳 豚肉のしょうが焼き風セット（1食当たり756円） | ||
| 豚肉のしょうが焼き風 / 野菜入りビーフン / かぼちゃサラダ / ほうれん草のおひたし柚子風味 / 角揚げとなすの煮びたし風 / ひじきの煮物 |
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| カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
| 218kcal | 11.3g | 11.8g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 12.8g | 5.0g | 1.7g |
- 塩分が少ないのに美味しく食べられて満足
- ごはんによく合う味付けで、副菜のバランスもいい
- 豚肉は柔らかくて食べ応えもバッチリ
ワタミ
累計食数6億食を突破したワタミの宅食は、安くて栄養満点。健康に気をつけたい方にもおすすめです。品数を選べるのもポイントで、おかず3品の10食セットなら1食当たり390円～と低価格なのも魅力。
献立はおまかせなので選ぶことはできませんが、肉や魚、野菜までバリエーション豊富なので飽きることはありません。冷凍でまとめて届き、ストックしておくことができるから、いつでも好きな時に食べられますよ。
参考メニュー
| 鶏のから揚げおろしソース（390円～） | ||
| 鶏のから揚げおろしソース / ひじきの煮物 / ガンモの煮つけ |
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| カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
| 250kcal前後 | ---- | ---- |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| ---- | ---- | 2.0g前後以下 |
- 高齢者にはちょうどよい量で、薄めの味付け
- 食べやすい
- 都合のよい時間にまとめて受け取れて便利
FIT FOOD HOME
一流のシェフが手作りした、栄養満点の食事を届けてくれる冷凍食品の宅配サービスが「FIT FOOD HOME」。素材にこだわり、無添加で作られた料理は、これまでの冷凍食品のイメージが覆されます。
葉酸や鉄分が豊富な女性向けのメニューや、ダイエット向け、健康維持を目的としたメニューなど、目的別に献立を選べるのも特徴。
安全で、美味しくて、栄養たっぷり。そんな食事をしたい方にピッタリです。5食セットで3,564円～、5食セットなら送料もかかりません。
参考メニュー
| 柔らかタンドリーチキン | ||
| 柔らかタンドリーチキン / キャベツと小エビ炒め / 付け合わせ野菜 / 牛肉とカリフラワーのチーズ焼き |
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| カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
| 296.5kcal | 26.3g | 10.7g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 14.7g | 3.9g | 1.5g |
- 美味しいし低カロリーなのがうれしい
- 腸活したい人におすすめしたい
- 冷凍食品だけど健康的な食事ができる
生協（コープ）
生協は、地域の生協に加入することで利用できる宅配サービスで、留守にしていても置き配してくれるので、日中は家にないという方にもおすすめです。
週に1回の配達では、冷凍食品だけでなくその他の食品や生活雑貨、衣類も購入できるので、買い物に行く必要がありません。
献立になった冷凍食品ばかりじゃなく、大容量のから揚げやうどんや炒飯などの単品、料理の手間を省くカット野菜などがあります。
価格は毎週のように若干変動しますが、スーパーで購入する場合と大きく変わらないのでお得です。
参考メニュー
| 彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー | ||
| もち麦入りごはん / チキンカレー 3種の彩り野菜 |
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| カロリー | たんぱく質 | 糖質 |
| 442kcal | 13.2g | 61.5g |
| 脂質 | 食物繊維 | 塩分 |
| 15.9g | ---- | 2.4g |
- 冷凍食品でも置き配ができるので助かります
- お弁当だけでなく日用品も合わせて届けてもらえる
- スーパーでは買えない冷凍食品がある
冷凍食品の宅配で手軽に健康生活を手に入れよう！
冷凍食品というと不健康に感じる方もいらっしゃいますが、栄養バランスがよく健康状態に合わせた献立ばかりです。
宅配してくれるので買い物に行く必要もなく、ストックしておけばいつでも好きな時に食べられて便利。電子レンジでチンするだけで健康的な食生活ができるはうれしいですね。
忙しい方や健康に気を付けている方は、是非利用してみてください。
